23 мая Всемирный день черепахи.

«Ползет, как черепаха. Капуша. Тормоз!»

Слова, которые часто слышат медлительные люди в свой адрес. Действительно, это может раздражать как близких, окружающих, так и самого человека.

Дискомфорт, стыд от того, что много не успел, кого-то подвел, не могут не отражаться на настроении негативным образом.   

Что с этим делать?

Психокоррекцию этих процессов эффективно делать еще в детском возрасте. Если этого не произошло, как бы человек не старался ускориться, это не дает больших результатов и доставляет еще больший дискомфорт тому, кто, вроде бы, и хотел себя исправить.

Работа с пациентом в этом случае проходит в несколько этапов.

- Убрать негативные ярлыки. Принять то, что тип нервной системы не выбирают, это обусловлено генетикой. Вот так работают его процессы торможения и возбуждения.

- Перестать ориентироваться на людей с более подвижным типом нервной системы.

- Рассмотреть вопросы эффективности. Импульсивные люди часто делают много дел, совершают много движений, которые, в итоге, оказываются не эффективными. Лучше сделать меньше, но качественней.

Но, как тогда разобраться, что именно нужно делать, чтобы не пришлось страдать из-за собственной медлительности? Здесь поможет простая техника.

Разделить дела на 4 группы:

1. Срочно и важно.

2. Важно, но не срочно.

3. Срочно, но не важно.

4. Не важно, и не срочно.

Далее, планировать время, согласно полученного результата. Достаточно расставить приоритеты, уделить вначале время первому и второму пункту. Остальное… если хватит сил и времени. Можно запланировать примерное время на выполнение дел, это станет стимулом для ускорения процесса.

- Определить наиболее активный период бодрствования организма медлительного человека, стараться выполнять за этот период основную часть дел.

- Разобраться, а не лень ли это? И если да, то что стоит за ней?

- Постараться окружить себя людьми, принимающими человека таким, какой он есть, относящимися с любовью к нему, а значит, и к его особенности тоже.

Медицинский психолог Савченко О.Е.

Количество просмотров: 3338