Обозначь день, когда ты бросишь курить и бросай!

   Основная причина того, что человек начинает курить- неосознанность. Заметьте, малая доля людей начинает курить во взрослом возрасте. В основном - это юность, когда человек не развит еще настолько, чтобы дать реальную оценку угрозе, которой себя подвергает.

   По этой же причине люди, достигнув зрелости, принимают решение избавиться от пагубной привычки. Начинает возрастать осознанность и ответственность человека за свое собственное состояние. Не у всех, конечно.   

    Ни один человек не рождается с потребностью курить. Табак не является базовым условием для выживания, таким же, как еда и воздух. Это важно осознавать.

   В процессе отказа от курения самым важным качеством человека выступает воля. Воля - это та основа, которая нужна для того, чтобы отказаться от любой зависимости, в том числе курения. Работа с любой из зависимостей сильно сопряжена с уровнем развития этого качества, которое в народе так и зовется- СИЛА ВОЛИ.

   От волевых качеств зависит, способен ли человек к осознанному выбору тех или иных действий, которые ведут к преодолению зависимости.

   Волевые действия для отказа от курения так же делят на несколько этапов. Это постановка цели, нахождение мотивов для ее реализации, работа над внутренними и внешними источниками проблем и другое.

   Из этого видно, что процесс отказа от курения довольно сложен. А так как эмоционально- волевые качества человека ослаблены, пройти эти этапы могут не все.

   Что можно часто наблюдать в ходе консультаций? Запросы по типу «Да я все понимаю, а бросить не могу. Уговорите меня, убедите. Вы же психолог». То есть идет еще такое манипулятивное перекладывание ответственности за результат на специалиста.

   И тут приходится прямо и честно обозначить, что легко не будет. Что специалист может сопроводить пациента в этом процессе, но не бросить курить за него. И волшебной таблетки нет. И ходить по специалистам можно вечно и ждать, пока подберется нужное слово, появится мотивация.

   Конечно, правильно обратиться за помощью и поддержкой. Правильно получать поддерживающее медикаментозное сопровождение.

   А на самом деле нужно собрать волю и сделать усилие над собой, собственной привычкой.

   Да, именно так: «Обозначь день, когда ты бросишь курить и бросай!  Тренируй волю, выдержку. Обратись за помощью, если она необходима». Или никак.

 

Медицинский психолог Савченко О.Е.

 

Количество просмотров: 79