А польза существует? Комфортное жилье, улучшение бытовых условий, качественное питание, сезонная одежда и адаптационные механизмы, которые сохраняли из поколения в поколение жизнь на протяжении веков, потеряли актуальность.

Технологии современности, здравоохранение дают гарантированное увеличение продолжительности жизни, и вместо подготовки растущий или ослабленный организм к воздействию неблагоприятных природных факторов дозированно постепенно для повышения уровня сопротивляемости организма, аптечные сети, нетрадиционная медицина, рецепты от врача позволяют не так тяжело болеть или заглушить начальные симптомы простуды.

Одна из здоровьесберегающих технологий проста, безопасна и не требует лишних затрат – закаливание. Закаливание можно начинать в любом возрасте, наиболее распространенно воздействие воды разной температуры, охлаждение помещений, воздействие солнечных лучей.

Одним из видов закаливания можно считать занятие спортом на открытом воздухе, принятие солнечных ванн в безопасное время дня, сон в прохладном помещении, посещение сауны или бани.

Любой из факторов природы оказывает влияние на организм, как тепло, так и холод. Они ведут к перестройке физиологических процессов на всех уровнях для стабилизации гомеостаза. Воздействие необходимо добавлять дозированно, с разницей в несколько дней. Правильно закаливается тот, кто увеличивает время закаливания, кто расширяет площадь тела, кто некритично понижает или повышает температуру воды, чтобы не навредить здоровью.

Сосудистая реакция сопровождает любое воздействие, которое организм воспринимает как стресс. Идет повышение частоты сердечных сокращений, расслабление или спазм сосудистой стенки, регуляция теплообмена, что положительно влияет на организм и в будущем приводит к укреплению сосудистой стенки, сердечной мышцы.

Помимо сосудистой реакции идет реакция эндокринной, дыхательной и выделительной систем, укрепляется иммунитет. Увеличивается тонус мышечной ткани, повышается работоспособность организма, быстрее идет восстановление после физической нагрузки. Повышается стрессоустойчивость, нормализуется сон.

 Каждый раз, когда речь идет об изменении образа жизни, необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно, когда закаливание касается детей, членов семьи с ослабленным здоровьем или хроническими заболеваниями.

Здоровый организм адекватно среагирует на разовый стресс, адреналиновая вспышка, улучшение иммунитета. Потому многие готовы испытать себя и свое здоровье в Крещение, когда помимо соблюдения религиозной традиции, молодежь и люди среднего возраста решают искупаться в проруби. Такое купание не является видом закаливания, лишь встряской организма. Поэтому помимо пользы от сиюминутной встряски, про которую говорят участники купания, неподготовленный организм может ответить проблемами со здоровьем. Это могут быть столь выраженные проявления со стороны сердечно-сосудистой системы, как коллапс, криз, боли в области сердца, нарушение ритма, которые приведут к срочной госпитализации. Не зря ведь такие мероприятия сопровождаются дежурством бригады скорой медицинской помощи. Отсрочено на фоне общего переохлаждения организма могут развиться вирусные заболевания, либо куда серьезные – пневмонии.

Потому, если в планах все же купаться в Крещение, при наличии хронических заболеваний необходимо посоветоваться с лечащим врачом, при видении здорового образа жизни и хорошем иммунитете начинать подготовку заранее, выбрав для себя один из видов закаливания холодной водой, начиная или с обтирания, обливания или с контрастного душа.

Количество просмотров: 1225