Табакокурение – болезнь, как никакая другая зависит от самого страждущего. Только сам курящий человек способен изменить свою жизнь. Да, это так, отчасти!

Помимо желания, отказ от курения требует знаний, понимания. Что именно я делаю не так? Зачем я трачу свои деньги на то, что меня убивает и калечит. (Как если бы тараканы покупали сами себе дихлофос), и что мне делать вместо этого?

Любые техники, методики, лекарства, молитвы – это помощь зависимому со стороны, которой он может воспользоваться.

Мы надеемся, что наши публикации помогут  взглянуть по-новому на многие вопросы, связанные с ТК, и будут полезны в сохранении вашего здоровья,  как одной из главных ценностей жизни, которую за деньги, как сигареты, как известно, не купишь.

7 МИФОВ, В КОТОРЫЕ ВЕРЯТ КУРИЛЬЩИКИ

Перефразируя классика, можно сказать, что бросить курить действительно легко – тысячи людей много раз делали это. Расставание с сигаретой – задача все-таки небезнадежная, особенно если не тешить себя отговорками, большинство из которых мифы. Судите сами.

МИФ 1

Легкие сигареты – меньше вреда

Если бы! Но организм, попавший в зависимость от никотина, не обманешь. Да, в легких сигаретах его действительно содержится меньше, но это компенсируется потребностью курить чаще. Или выкуривать за один раз больше – в каждой курилке найдется некто с легкими сигаретами, который курит одну сигарету за другой, сочувственно глядя при этом на смолящих что-нибудь крепкое. К тому же даже если сигарету вообще лишить никотина, останется около 50 элементов, опасных для здоровья курильщика – в том числе тех, что обладают канцерогенными свойствами. В организм курильщика, если он в течение года выкуривал минимум пачку сигарет в день, попадает около 700 граммов одного только табачного дегтя!

 

МИФ 2

Курить «невзатяг» неопасно

 

Это иллюзия, в которую особенно верят курильщики сигар. Однако никотину не нужно попадать исключительно в легкие, чтобы всасываться в кровь и добираться с её помощью до мозга. Это может происходить, например, через слизистую рта, верхних дыхательных путей, желудка. То, что дым при курении «невзатяг» попадает в пищевод и желудок, увеличивает риск их повреждения. А слизистая рта и губы такого курильщика не застрахованы от возникновения злокачественных опухолей.

 

МИФ 3

Если бросать – то медленно

Как именно бросать, личное дело каждого – метод подсчета и постепенного сокращения выкуренных сигарет тоже вполне оправдан, если работает. Но надо учитывать следующее: при этом человек чаще и глубже затягивается, а значит, в организм попадает не только больше никотина, но повышенная доза других вредных веществ.

 

МИФ 4

Бросающие резко – поправляются

Только если компенсируют синдром отмены едой – к сожалению, это любимый народный способ экстренной психологической помощи. Однако есть немало других возможностей отвлечь себя от сигареты – сосание карандаша, пустого мундштука, леденцов без сахара, жвачка, семечки. Если «отвлекающие маневры» не наносят вреда организму, их вполне можно использовать.

 

МИФ 5

Нельзя резко отказываться от курения во время беременности

И по поводу беременных, и по поводу остальных курильщиков врачи придерживаются общего мнения: чем быстрее человек окончательно и, главное, бесповоротно расстанется с сигаретой, тем лучше. Другое дело, что не всякое вспомогательное средство ли метод подходит курильщице, которая ждет ребенка. Если ей нужна помощь или есть какие-то сомнения, лучше обратиться к хорошему, надежному врачу. Но бросать нужно обязательно – у дымящих чаще рождаются недоношенные  и дети с патологиями развития. Риск смертности среди куривших в утробе матери младенцев выше на 28 процентов!

Дети курящих родителей вдвое чаще страдают от серьезных респираторных заболеваний.

 

МИФ 6

Витамин С снижает риск от курения

Врачи очень не советуют принимать ударные дозы витамина С – ни при простуде, ни для снижения риска от курения. Тем более что и в том, и в другом случае аскорбинка не поможет. Кроме фильтров, ученые так и не разработали средство, способное реально уменьшить вред о курения. Аскорбиновая кислота же в больших количествах повреждает стенки сосудов.

 

МИФ 7

Чтобы организм очистился, нужно столько же времени, сколько человек курил. Какой смысл бросать в 40 лет?

Никто не знает, сколько именно нужно времени, чтобы организм «забыл» свое прокуренное прошлое: по одним данным, полтора года, по другим до 5 лет. Никотин очень быстро попадает в мозг (уже через 6 секунд) и довольно быстро выводится из организма. От тяжелых металлов избавиться сложнее, и скорость тут зависит от стажа курения, возраста  курильщика, состояния его здоровья. В любом случае экс-курильщик вам подтвердит: уже через месяц после отказа от сигарет вы почувствуете себя так, что искренне пожалеете тех, кто всё ещё дымит.

 

9 ПРИЧИН ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ

1.     Экономия денег. Подсчитайте, сколько денег Вы тратите в год на сигареты, зажигалки и другие предметы курения.
2.     Возможность жить дольше. Курильщиков буквально убивает табак, они умирают на 15 лет раньше, чем некурящие.
3.     Возможность жить более здоровой жизнью. Курение табака увеличивает в 3 раза риск развития катаракты, приводящей к развитию слепоты.
4.     Возможность чувствовать себя лучше. Вы перестанете кашлять, вам станет легче дышать, появится больше энергии. Вы будете лучше выглядеть.
5.     Возможность освободиться от зависимости. Никотин вызывает сильнейшую зависимость, бросив курить Вы освободитесь от неё.
6.     Возможность улучшить качество жизни. Ваши одежда, машина и дом не будут иметь неприятного запаха. Еда будет вкуснее.
7.     Возможность иметь здорового ребенка. Дети, родившиеся у женщин, которые курят, имеют большую вероятность родиться с низким весом и иметь всю жизнь плохое здоровье.
8.     Возможность улучшить здоровье близких. Наши близкие, пассивно вдыхая табачный дым. Подвергаются тем же опасностям, что и активные курильщики. Дети, родители которых курят, чаще болеют.
9.     Возможность улучшить свое сексуальное и репродуктивное здоровье. У мужчин, которые курят, могут появиться проблемы с появлением эрекции. У курящих мужчин и женщин снижается способность к зачатию.

 

Не курите и будьте здоровы!

Количество просмотров: 2094