Просто о сложных вещах: табакокурение
Табакокурение – болезнь, как никакая другая зависит от самого страждущего. Только сам курящий человек способен изменить свою жизнь. Да, это так, отчасти!
Помимо желания, отказ от курения требует знаний, понимания. Что именно я делаю не так? Зачем я трачу свои деньги на то, что меня убивает и калечит. (Как если бы тараканы покупали сами себе дихлофос), и что мне делать вместо этого?
Любые техники, методики, лекарства, молитвы – это помощь зависимому со стороны, которой он может воспользоваться.
Мы надеемся, что наши публикации помогут взглянуть по-новому на многие вопросы, связанные с ТК, и будут полезны в сохранении вашего здоровья, как одной из главных ценностей жизни, которую за деньги, как сигареты, как известно, не купишь.
7 МИФОВ, В КОТОРЫЕ ВЕРЯТ КУРИЛЬЩИКИ
Перефразируя классика, можно сказать, что бросить курить действительно легко – тысячи людей много раз делали это. Расставание с сигаретой – задача все-таки небезнадежная, особенно если не тешить себя отговорками, большинство из которых мифы. Судите сами.
МИФ 1
Легкие сигареты – меньше вреда
Если бы! Но организм, попавший в зависимость от никотина, не обманешь. Да, в легких сигаретах его действительно содержится меньше, но это компенсируется потребностью курить чаще. Или выкуривать за один раз больше – в каждой курилке найдется некто с легкими сигаретами, который курит одну сигарету за другой, сочувственно глядя при этом на смолящих что-нибудь крепкое. К тому же даже если сигарету вообще лишить никотина, останется около 50 элементов, опасных для здоровья курильщика – в том числе тех, что обладают канцерогенными свойствами. В организм курильщика, если он в течение года выкуривал минимум пачку сигарет в день, попадает около 700 граммов одного только табачного дегтя!
МИФ 2
Курить «невзатяг» неопасно
Это иллюзия, в которую особенно верят курильщики сигар. Однако никотину не нужно попадать исключительно в легкие, чтобы всасываться в кровь и добираться с её помощью до мозга. Это может происходить, например, через слизистую рта, верхних дыхательных путей, желудка. То, что дым при курении «невзатяг» попадает в пищевод и желудок, увеличивает риск их повреждения. А слизистая рта и губы такого курильщика не застрахованы от возникновения злокачественных опухолей.
МИФ 3
Если бросать – то медленно
Как именно бросать, личное дело каждого – метод подсчета и постепенного сокращения выкуренных сигарет тоже вполне оправдан, если работает. Но надо учитывать следующее: при этом человек чаще и глубже затягивается, а значит, в организм попадает не только больше никотина, но повышенная доза других вредных веществ.
МИФ 4
Бросающие резко – поправляются
Только если компенсируют синдром отмены едой – к сожалению, это любимый народный способ экстренной психологической помощи. Однако есть немало других возможностей отвлечь себя от сигареты – сосание карандаша, пустого мундштука, леденцов без сахара, жвачка, семечки. Если «отвлекающие маневры» не наносят вреда организму, их вполне можно использовать.
МИФ 5
Нельзя резко отказываться от курения во время беременности
И по поводу беременных, и по поводу остальных курильщиков врачи придерживаются общего мнения: чем быстрее человек окончательно и, главное, бесповоротно расстанется с сигаретой, тем лучше. Другое дело, что не всякое вспомогательное средство ли метод подходит курильщице, которая ждет ребенка. Если ей нужна помощь или есть какие-то сомнения, лучше обратиться к хорошему, надежному врачу. Но бросать нужно обязательно – у дымящих чаще рождаются недоношенные и дети с патологиями развития. Риск смертности среди куривших в утробе матери младенцев выше на 28 процентов!
Дети курящих родителей вдвое чаще страдают от серьезных респираторных заболеваний.
МИФ 6
Витамин С снижает риск от курения
Врачи очень не советуют принимать ударные дозы витамина С – ни при простуде, ни для снижения риска от курения. Тем более что и в том, и в другом случае аскорбинка не поможет. Кроме фильтров, ученые так и не разработали средство, способное реально уменьшить вред о курения. Аскорбиновая кислота же в больших количествах повреждает стенки сосудов.
МИФ 7
Чтобы организм очистился, нужно столько же времени, сколько человек курил. Какой смысл бросать в 40 лет?
Никто не знает, сколько именно нужно времени, чтобы организм «забыл» свое прокуренное прошлое: по одним данным, полтора года, по другим до 5 лет. Никотин очень быстро попадает в мозг (уже через 6 секунд) и довольно быстро выводится из организма. От тяжелых металлов избавиться сложнее, и скорость тут зависит от стажа курения, возраста курильщика, состояния его здоровья. В любом случае экс-курильщик вам подтвердит: уже через месяц после отказа от сигарет вы почувствуете себя так, что искренне пожалеете тех, кто всё ещё дымит.
9 ПРИЧИН ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ
- Экономия денег. Подсчитайте, сколько денег Вы тратите в год на сигареты, зажигалки и другие предметы курения.
- Возможность жить дольше. Курильщиков буквально убивает табак, они умирают на 15 лет раньше, чем некурящие.
- Возможность жить более здоровой жизнью. Курение табака увеличивает в 3 раза риск развития катаракты, приводящей к развитию слепоты.
- Возможность чувствовать себя лучше. Вы перестанете кашлять, вам станет легче дышать, появится больше энергии. Вы будете лучше выглядеть.
- Возможность освободиться от зависимости. Никотин вызывает сильнейшую зависимость, бросив курить Вы освободитесь от неё.
- Возможность улучшить качество жизни. Ваши одежда, машина и дом не будут иметь неприятного запаха. Еда будет вкуснее.
- Возможность иметь здорового ребенка. Дети, родившиеся у женщин, которые курят, имеют большую вероятность родиться с низким весом и иметь всю жизнь плохое здоровье.
- Возможность улучшить здоровье близких. Наши близкие, пассивно вдыхая табачный дым. Подвергаются тем же опасностям, что и активные курильщики. Дети, родители которых курят, чаще болеют.
- Возможность улучшить свое сексуальное и репродуктивное здоровье. У мужчин, которые курят, могут появиться проблемы с появлением эрекции. У курящих мужчин и женщин снижается способность к зачатию.
Не курите и будьте здоровы!
Количество просмотров: 2723