Интеллектуальный труд для поддержания здоровья: врач-невролог о сохранении здоровья головного мозга

Наш мозг - центральный орган управления всем организмом. Благодаря мозгу мы можем испытывать эмоции, думать, запоминать, контролировать свои движения. Нарушения в его работе могут привести к возникновению широкого круга заболеваний и, как следствие, к снижению качества жизни.

«К нам на приём обращаются с частыми головными болями, головокружением, снижением памяти. С такими проявлениями чаще приходят пациенты более старшего поколения с наличием гипертонической болезни и сахарного диабета, так как эти заболевания чаще вызывают хроническое нарушение мозгового кровообращения», - рассказывает врач-невролог Эльвира Садыкова.

Тем, кто столкнулся с проблемами в работе мозга или имеет повышенный риск развития заболеваний, нужно наблюдаться у специалиста, периодически обследоваться и получать необходимую терапию. При наличии умеренных когнитивных расстройств (расстройства познавательных функций) - это снижение памяти, умственной работоспособности и других когнитивных функций по сравнению с исходным уровнем (индивидуальной нормой) ) обязательно нужно следить за ритмом сердца, уровнем артериального давления, холестерина и глюкозы.

Отметим, в нашей поликлинике на диспансерном наблюдении находятся 1373 человека. В основном с диагнозами «Рассеянный склероз», «Болезнь Паркинсона». Также это пациенты с эпилепсией и последствиями перенесённых инсультов.

Чтобы поддержать здоровье головного мозга врачи-неврологи рекомендуют:

  • Следить за питанием. Наш мозг нуждается в разнообразных питательных веществах, таких как омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, антиоксиданты и другие.

  • Заниматься спортом. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения, что обеспечивает мозг необходимым количеством кислорода.

  • Читать, играть в интеллектуальные игры и заниматься умственным трудом. Чтение, игры в головоломки, обучение новым навыкам, помогают развитию нейронных связей и поддержанию когнитивных функций.

Кстати, 22 июля отмечается Всемирный день мозга. Следуйте нашим советам и помните, что забота о здоровье — это Ваш вклад в качество жизни и долголетие.

 

 

 

 

 

Количество просмотров: 836