О взаимосвязи сна и здоровья узнали студенты "Нового старта"

"Можно ли испытывать радость от жизни и вести активный образ жизни при условии, что сон хронически нарушен?
Ночной сон очень важен для человека, и все это понимают. Без хорошего сна человек быстро устает, легко раздражается, становится нервным. Некоторые исследования говорят, что неправильный сон даже способствует набору лишнего веса. Происходит это из-за гормональных нарушений, вызванных недосыпом. Нехватка сна во время болезней вырабатывает гормон стресса, который мешает выздоровлению и разрушает иммунитет.

Отсутствие сна долгое время вызывает головные боли, потерю внимания и даже галлюцинации. Зная все это, люди все равно редко следят за качеством своего ночного отдыха. 

Итак, здоровый сон очень важен для человека. Как же правильно его организовать? Разнообразными техниками и приемами для восстановления сна поделилась с возрастными пациентами медицинский психолог Ольга Савченко.
Разнообразные вопросы о взаимосвязи сна и уровня общего физического и психологического здоровья были рассмотрены в ходе лекции, которая прошла в Университете старшего возраста "Новый старт" 13 ноября.
Актуальным вопросом стала взаимосвязь режима питания и сна.
Занятие посетили 20 человек.

Количество просмотров: 361