Школа здоровья по снижению веса состоится 22 мая.

1

 

Лишний вес - та проблема, с которой люди, как правило, живут, считая, что могут справится самостоятельно.
Они сами назначают себе диеты, сами назначают образ жизни и "правильный вес", исходя из общепринятых стандартов, не принимая в счет свои личные особенности.
Это ошибка, которая приводит в лучшем случае, к недовольству собой и раздражительности, в худшем - к общему расстройству всех систем вплоть до летального исхода. Врачи всего мира говорят о том, что самодеятельность в этом вопросе крайне вредна.
Необходим индивидуальный подход.
Разговор с квалифицированным диетологом, который поможет составить рацион питания, исходя из особенностей человека, а также выбор физической нагрузки, которая показана индивидуально ему. Комплекс этих мероприятий просто не может не дать положительного результата.
Необходима ли психологическая поддержка?
Необходима. И о ней сейчас пойдет речь. В первую очередь мы говорим о настрое и планах на будущее.

Настрой человека, впервые пришедшего на консультацию: «Я скоро буду весить 200 килограмм. Меня бросит муж (жена). Мои дети стесняются идти со мной рядом по улице». Создается впечатление, человек действительно этого хочет, потому что именно на это направлена энергия и сила мысли, подкрепленная накалом страха.

Так что делать? Изменить направленность мысли. «Я люблю своего мужа (жену) и он любит меня.
Наши отношения добрые и мы можем решить все, возникающие на нашем пути задачи вместе. Мы оба будем делать то, что укрепит наши отношения и сделает их более интересными, веселыми и комфортными для нас обоих.
Мы оба любим наших детей и дети любят нас.
Я делаю много поступков, которые улучшают мои отношения с семьей и делают наше общение более радостным и теплым.
Я ем столько, сколько мне действительно нужно».


Это примерные слова. Можно выбрать те слова, которые будут человеку ближе и понятнее. Которые будут идти из сердца.

Резюме.

Изначально нужно решить, по какому пути стоит пойти пациенту. Возможно, нужна только психотерапия, возможно, медикаментозное сопровождение.
Но решить это можно только после обследования.

1.Проверить работу щитовидной железы, выяснить нет ли предрасположенности к диабету. Если анализы будут в норме и органическая зависимость будет  исключена, можно начинать работу с психологом для анализа причин и устранения психологической  зависимости от еды.

2. Посетить диетолога, который поможет составить подходящий рацион (возможно он предложит дополнительное медицинское обследование, которое необходимо будет пройти).

3. Найти подходящий режим физической нагрузки, движения.

4. Проходить курс массажа по показаниям.

5. Изменить внутренний настрой и внутренние слова, обращенные как к себе, так и к окружающим.

И еще много рекомендаций, которые можно получить в личной работе с психологом.

Счастья Вам, Вашим близким и здоровья!

Количество просмотров: 110