Завершаем месячник профилактики заболеваний нижних дыхательных путей советами врача-пульмонолога

 

 

 

Одной из главных задач здравоохранения в настоящее время является эффективная профилактика и лечение заболеваний нижних дыхательных путей.

Соблюдение простых мер профилактики может избавить от многих болезней дыхательных путей. Самым грозным фактором в развитии заболеваний легких и бронхов является курение. Курильщикам нужно полностью отказаться от курения. Избегайте дымных, пыльных помещений, регулярно проветривайте свой дом. При приготовлении пищи держите форточку или окно в кухне открытыми или включайте вентиляцию. Регулярно проводите влажную уборку (в идеале-ежедневно). Поддерживайте нормальную влажность воздуха.

Правильно питайтесь. Характер питания очень важен для человека. Ешьте больше овощей и фруктов, пищу, богатую белками - мясо, рыбу, яйца, молоко, фасоль, сою.Следите за своим весом – плохо иметь как лишний, так и недостаточный вес. Лишний вес затрудняет дыхание. Пытайтесь худеть. Если у вас недостаточный вес, ешьте и пейте больше для того, чтобы чувствовать себя лучше.

Особенно это полезно в сочетании с физическими тренировками (прогулки на свежем воздухе, ежедневные занятия физкультурой, плавание, езда на велосипеде, плавание, как оптимальный способ, позволяющий улучшить не только легочную функцию, но и состояние сердца и сосудов или любые другие нагрузки).

Рационально планируйте режим труда и отдыха. Переутомление никому не идет на пользу, своевременный отдых и здоровый 7-8 часовой ночной сон делают наш организм более сильным и таким же образом влияют на иммунитет.

Закаливайтесь. Закаливание начинают с приема воздушных ванн и сухих растираний тела, мытья ног с температурой 32 градуса. Затем через каждые 2-3 дня температуру воды снижают на 1 градус и доводят до комнатной.

Обязательны санация очагов инфекции в верхних дыхательных путях и активное лечение острых респираторных заболеваний. В период эпидемии вирусных инфекций используйте средства защиты органов дыхания-медицинские маски, особенно в местах скопления людей, соблюдайте социальную дистанцию-1,5-2 метра.

Наиболее эффективными средствами профилактики в настоящее время является вакцинопрофилактика, которая проводится от гриппа 1 раз в год, от пневмококковой инфекции-1 раз в 5 лет.

Врач-пульмонолог БУ «Нижневартовкая городская поликлиника»

Дергаева Н.Г.

 

 

 

 

 

 

Количество просмотров: 464